요즘은 백내장 수술 기술의 발달로 회복 속도가 매우 빨라졌습니다. 하지만 눈은 매우 섬세한 조직이기에, 평소 즐기시던 수영장으로 복귀하기 전에는 반드시 충분한 안구 조직의 유착과 회복 기간을 거쳐야 합니다. 일반적인 일상생활은 바로 가능하지만, 수영은 최소 1개월 이후부터 권장됩니다.
“수술 후 초기는 감염에 가장 취약한 시기입니다. 육안으로 깨끗해 보여도 미세 절개창이 완전히 닫힐 때까지는 외부 오염원으로부터 눈을 보호해야 합니다.”
안전을 위해 한 달간은 휴식이 필요해요
가장 궁금해하실 정답부터 말씀드리면, 수영은 최소 한 달이 지난 뒤에 시작하시는 것이 가장 좋아요. 수술 후 1~2주만 지나도 통증이 가시고 시력이 좋아져서 금방 다 나았다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 겉보기와 달리 눈 안의 절개 부위가 완벽하게 아물고 안정을 찾으려면 약 4주의 시간이 꼭 필요하답니다.
왜 한 달이나 기다려야 할까요?
수영장 물에는 소독을 위한 염소 성분이 포함되어 있어 예민해진 수술 부위에 강한 화학적 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 불특정 다수가 사용하는 물속의 세균이 눈 속으로 침투할 경우 심각한 시력 저하를 초래하는 합병증인 ‘안내염’이 발생할 위험이 있기 때문입니다.
- 수술 부위의 절개창이 완전히 폐쇄되었는가?
- 안압이 정상 범위 내에서 안정적으로 유지되는가?
- 충혈, 통증, 이물감 등의 이상 증상이 없는가?
- 주치의로부터 ‘운동 가능’ 소견을 받았는가?
바다와 대중목욕탕도 한 달 뒤에 이용하세요
수영장뿐만 아니라 바다, 강, 그리고 대중목욕탕이나 사우나도 똑같이 수술 후 최소 한 달간은 참아주셔야 합니다. 바닷물 속의 염분과 각종 미생물은 회복 중인 수술 부위에 감염을 일으킬 수 있으며, 사우나의 높은 열기와 습기는 눈의 압력을 높이고 염증을 유발해 회복을 늦출 수 있습니다.
시기별 물 접촉 및 활동 가이드
일상 복귀가 빠른 수술이지만, 보이지 않는 곳에서 눈은 열심히 재생되고 있습니다. 활동별 가능 시기를 표로 확인해 보세요.
| 활동 종류 | 가능 시기 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 가벼운 산책 | 수술 다음날 | 눈 보호 안경 착용 |
| 머리 감기 | 3~5일 후 | 뒤로 누워서 감기 (물 안 닿게) |
| 헬스/요가 | 2주 후 | 머리 숙이는 동작 금지 |
| 수영 및 사우나 | 4주 후 | 수중 고글 착용 권장 |
[단계별 세안 가이드]
- 수술 후 1주일: 눈가에 직접 물을 뿌리지 말고, 젖은 수건으로 주변만 닦아주세요.
- 수술 후 2주~4주: 눈을 세게 문지르지 않도록 주의하며 가볍게 물 세안을 시작합니다.
- 수술 후 1개월 이후: 정기 검진 후 이상이 없다면 정상적인 세안이 가능합니다.
수영장 복귀 시 꼭 지켜야 할 체크리스트
드디어 수영장에 복귀하게 되셨다면, 소중한 눈을 안전하게 보호하기 위해 다음의 관리 수칙을 반드시 지켜주세요!
1. 외부 자극으로부터 눈 보호하기
- 도수 물안경 확인: 수술 후 시력이 변할 수 있으므로, 기존 물안경이 현재 시력과 맞는지 미리 체크하세요.
- 물 접촉 최소화: 수영장 물이 눈에 직접 들어가지 않도록 수경을 밀착해 착용하세요.
- 충돌 주의: 레인 내에서 다른 사람과 부딪히는 물리적 충격은 치명적일 수 있으니 여유 있게 수영하세요.
2. 올바른 물안경 착용법과 사후 관리
| 구분 | 준수 사항 | 기대 효과 |
|---|---|---|
| 압력 조절 | 물안경 끈을 너무 조이지 않기 | 안압 상승 방지 |
| 수영 후 세척 | 인공눈물로 눈 헹궈내기 | 잔류 염소 제거 |
| 위생 관리 | 오염된 손으로 눈 비비지 않기 | 2차 감염 예방 |
자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q. 2주 됐는데 수경 쓰고 걷기만 하면 안 될까요?
-
아쉽지만 습기가 많은 수영장 환경 자체가 회복에 좋지 않습니다. 수경 틈새로 물이 들어갈 수 있고, 고온다습한 공기는 세균 번식의 최적 조건입니다. 지상에서 선글라스를 쓰고 산책하시는 것을 추천합니다.
- Q. 잠수 안 하면 일주일 뒤에 해도 되나요?
-
절대 금물입니다! 튀는 소량의 물이나 손으로 눈을 비비는 사소한 행동만으로도 치명적인 안내염이 발생할 위험이 높습니다.
- Q. 수영 시작 신호를 어떻게 알 수 있나요?
-
가장 안전한 방법은 한 달 뒤 정기 검진에서 담당 의사의 확인을 받는 것입니다. 눈 상태에 따라 회복 속도가 다를 수 있으니 조급해하지 마세요.
소중한 시력을 위한 기분 좋은 기다림
백내장 수술 후 수영 가능 시점은 통상적으로 수술 1개월 이후입니다. 당장의 시원한 물놀이보다는 내 눈의 평생 건강을 먼저 생각하며 조금만 여유를 가져주세요! 본 정보는 일반적인 가이드라인이며, 반드시 담당 전문의의 최종 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.
“눈의 회복 속도는 개인마다 다릅니다. 조급한 마음보다는 충분한 휴식이 최상의 수술 결과를 만듭니다.”